Pourquoi ai-je toujours froid chez moi ?

La sensation de froid reste fréquente dans certains logements, même quand les radiateurs tournent normalement et que la température indiquée semble correcte. Ce ressenti, souvent frustrant, touche beaucoup de foyers et s'explique généralement par des facteurs peu visibles, mais déterminants pour le confort de vie. Identifier ces causes et explorer des solutions adaptées facilitent le retour à une atmosphère agréable dans chaque pièce tout en limitant la consommation d'énergie.

Avoir souvent froid : Quelles sont les causes fréquentes de la sensation de froid à l'intérieur ?

La sensation de froid ressentie dans un logement dépend de multiples facteurs. Certains relèvent de l'environnement, d'autres sont liés à la sensibilité personnelle. Les identifier permet de cibler les actions à mettre en place pour améliorer son confort.

Facteurs environnementaux

Le confort thermique se joue à travers des détails techniques. Un trop fort taux d'humidité crée une atmosphère pesante et donne l'impression que la chaleur ne reste pas dans les pièces. À l'inverse, un air trop sec irrite la gorge et compromet la sensation de chaleur, même si le thermostat est réglé correctement.

Les infiltrations d'air extérieur rendent la pièce instable côté température. Des murs, sols ou fenêtres froids accentuent la sensation de fraicheur. Les courants d'air issus de joints abîmés ou de portes mal isolées accentuent encore les déperditions thermiques.

Voici les signes à surveiller :

• Présence d'humidité ou de condensation sur les murs et fenêtres.
• Sensation de sol ou de murs "glacés".
• Courants d'air notables près des ouvertures.
• Chauffage inégal ou faible diffusion.

Facteurs personnels

Le ressenti du froid n'est pas le même chez tout le monde. Certaines personnes comme les enfants,  les personnes âgées ou celles présentant des troubles de la circulation sanguine, ressentent plus vivement l'écart entre température affichée et bien-être ressenti. Le métabolisme, l'état de santé général, la posture ou l'activité déterminent aussi le degré de confort. Enfin, certains médicaments, la fatigue ou un manque d'hydratation accentuent l'impression de froid persistante.

Bon à savoir : Le “froid ressenti” varie ! Le ressenti du froid varie selon chaque personne. Stress, fatigue ou séjour prolongé sans mouvement peuvent renforcer l'impression de froid, même avec un chauffage actif.

Tableau comparatif des causes et solutions à la sensation de froid

Pour vous aider à mieux repérer la source du froid ressenti chez vous et à agir efficacement, le tableau suivant synthétise les principaux problèmes, leurs signes et les solutions adaptées.

Cause fréquente	Manifestation observable	Solution pratique
Parois froides	Murs, sols ou fenêtres glacés	Isoler, poser des rideaux ou tapis, double vitrage
Courants d'air	Sensation d'air	Réparer joints, installer bourrelets
Humidité trop élevée	Condensation, air lourd	Ventiler, déshumidifier, limiter séchage intérieur
Problème de chauffage	Pièces inégalement chauffées	Purger les radiateurs, s'assurer du bon réglage
Facteur individuel	Mains et pieds froids, inconfort	S'hydrater, bouger, couvrir les extrémités

 

 

Comment se protéger du froid dans la maison et améliorer son confort thermique ?

Retrouver une sensation agréable chez soi ne nécessite pas toujours des travaux lourds. Quelques astuces et produits aident à lutter contre le froid tout en limitant la dépense.

Solutions simples et astuces antifroid pour la maison

De simples changements suffisent à retenir la chaleur dans sa maison : poser des rideaux épais, installer des tapis ou utiliser des boudins de porte limitent les pertes. Fermer les volets le soir aide à garder la chaleur intérieure. 

Ces petits gestes quotidiens peuvent faire la différence, sans gros travaux :

• Vérifier le réglage du thermostat, l'entretenir et s'assurer du bon fonctionnement du système
• Installer des joints sur portes et fenêtres
• Multiplier les épaisseurs et les matières textiles (rideaux, tapis, plaids)
• Aérer au moins 10 minutes par jour pour renouveler l'air sans refroidir les murs
• Fermer portes et volets avant la nuit

Des accessoires comme des chauffe chaussures, des bouillottes ou des radiateurs d'appoint apportent un gain appréciable sans engager de gros frais.

Travaux de rénovation énergétique pour réduire la sensation de courant d'air froid

L'isolation de la toiture et des combles reste la priorité. En effet, le toit concentre près d'un tiers des pertes de chaleur. L'isolation des murs, le changement de fenêtres ou l'ajout de double vitrage contribuent aussi à une nette amélioration.

Pensez également aux ponts thermiques : aux jonctions murs/dalles, autour des fenêtres ou des coffres de volets, ils refroidissent les parois et provoquent des mouvements d'air perçus comme des courants d'air. Les traiter (isolation par l'extérieur quand c'est possible, rupteurs, habillage isolant des tableaux, calfeutrements soignés) améliore fortement le confort.

Réaliser un audit énergétique par un professionnel permet de cibler ces interventions et de bénéficier des aides financières dédiées.

Qu'est-ce que la température ressentie ?

La sensation de froid perçue ne correspond pas toujours à la température mesurée. Plusieurs facteurs modifient le ressenti et brouillent les repères du thermostat.

Différence entre température mesurée et ressentie

L'humidité, la circulation d'air, la température des surfaces et le niveau d'activité modifient la perception de la chaleur. Un mur à 14°C peut donner l'impression que la pièce est froide, même si l'air ambiant affiche 20°C.

L'air humide transmet le froid plus vite, alors qu'un air trop sec dessèche les muqueuses. Parfois, un simple courant d'air ou une différence de température entre deux pièces suffit à perturber la perception.

Maintenir un taux d'humidité idéal

Pour un confort optimal, l'humidité doit se situer entre 40 et 60%. Aérer quotidiennement, utiliser un déshumidificateur ou installer une VMC limite les excès d'humidité. S'assurer que le linge sèche à l'extérieur (ou dans une pièce ventilée) évite que la vapeur sature l'air du logement.

Bien ajuster l'humidité améliore la sensation de chaleur et limite la condensation sur les fenêtres ou les murs.

Influence de l'orientation de la maison et du soleil

Le positionnement de la maison influence la température ressentie chaque jour. Les pièces orientées sud bénéficient d'un ensoleillement augmentant le confort, surtout l'hiver, alors que l'ombre constante accentue le froid dans les pièces nord.

Profiter des apports naturels du soleil en ouvrant rideaux et volets en journée permet de chauffer gratuitement l'intérieur. Aménager les espaces de vie dans les zones les mieux exposées optimise l'utilisation de la chaleur solaire

Beaucoup de causes expliquent la sensation de froid persistante dans une maison malgré un chauffage actif. Identifier ces paramètres avec méthode simplifie la mise en place de solutions concrètes, allant de gestes quotidiens à des travaux structurels. Rechercher le bon équilibre entre isolation, chauffage, humidité et ensoleillement rend le foyer plus confortable et économe.

FAQ sur la sensation de froid dans un logement

Pourquoi ai-je toujours froid même avec le chauffage allumé ?

L'impression de froid provient souvent d'un taux d'humidité trop élevé, d'un défaut d'isolation ou de courants d'air qui empêchent la chaleur de se maintenir, même si la température affichée est correcte.

Mon logement est-il mal isolé ? Comment le vérifier ?

Des murs froids, des traces de condensation, des courants d'air ou une facture de chauffage élevée trahissent une isolation défaillante. Un professionnel réalisant un audit énergétique saura repérer précisément les faiblesses du bâti.

Ajuster la température pièce par pièce ou centralement ?

Chauffer uniquement les pièces occupées réduit la dépense inutile. Chaque pièce à vivre (salon, chambres) peut être réglée à une température différente, l'idéal étant 19 à 21°C dans la journée.

Identifier les zones de déperdition thermique ?

Poser la main sur les murs, près des fenêtres et des sols révèle les zones problématiques. Un test d'infiltrométrie ou une caméra thermique utilisée par un spécialiste détectent rapidement les fuites principales.

Comment isoler une chambre du froid ?

Traitez d'abord les fuites d'air : joints de fenêtres/portes, bas de porte, prises et plinthes (mastic, compribande, boudins). Renforcez l'isolation (combles au-dessus, murs donnant sur l'extérieur), ajoutez un survitrage ou des films isolants, posez des rideaux thermiques/volets et des tapis sur sols froids. Pensez aux ponts thermiques (tableaux de fenêtres, jonctions mur/dalle) et assurez une ventilation maîtrisée (VMC) pour éviter humidité et sensation de froid.

Qu'est-ce qu'un détecteur de froid maison ?

Ce n'est pas un terme normé ; on parle généralement d'outils pour repérer les zones froides et infiltrations : thermomètre infrarouge, caméra thermique (ou adaptateur smartphone) ou « thermal leak detector » à LEDs. À défaut, la fumée d'encens ou une flamme stable permet de visualiser les courants d'air près des cadres, prises et plinthes afin de cibler les joints et l'isolation.

19 degrés dans la maison, est-ce chaud ou froid ?

Plutôtneutre à légèrement frais : 19 °C est la consigne recommandée pour les pièces à vivre en France. Ça peut paraître frais si l'on est immobile, s'il y a des courants d'air ou des parois froides ; à l'inverse avec un pull et sans mouvement d'air, c'est confortable. En chambre c'est plutôt chaud, en salle de bains plutôt frais (on vise ~21 °C lors de l'usage).